শামার জোসেফের প্রশিক্ষণ রুটিন

2025-08-16 12:15:10shamar joseph

শামার জোসেফের প্রশিক্ষণ রুটিন

  • প্রতিদিনের রুটিন:
    06:00 - কার্ডিও ও স্ট্রেচিং
    08:30 - নেট প্র্যাকটিস (৩ ঘন্টা)
    13:00 - স্ট্রেন্থ ট্রেনিং
    16:00 - ভিডিও অ্যানালিসিস সেশন
    18:00 - রিকভারি সাঁতার
    ম্যাচ ডেসে 50% ইনটেনসিটি কমায়
    • Prev: শামার জোসেফের সাম্প্রতিক ফর্ম বিশ্লেষণ
    Next: পাকিস্তান জাতীয় ক্রিকেট দলের প্রতিষ্ঠা সাল কত?
    Catalog
    recommend：