ৰাধিকা আপ্তেৰ স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছ ৰুটিনৰ বিষয়ে কি?

ৰাধিকা আপ্তেৰ স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছ ৰুটিনৰ বিষয়ে কি?

ৰাধিকা আপ্তেৰ স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছ ৰুটিন নিয়মান্বিত আৰু সচেতনতাপূৰ্ণ। তেওঁ ডেইলী আধা ঘণ্টাৰ যোগাসন আৰু মেডিটেচন কৰে, যিয়ে তেওঁক মানসিক স্থিৰতা দিয়ে। শাৰীৰিক কসৰতৰ বাবে, তেওঁ নিয়মীয়াকৈ জিমত ব্ৰেকথ্ৰু আৰু কৰ্টিকেল এক্সাৰচাইজ কৰে, চাৰিদিনৰ ভিতৰত। তেওঁৰ পথ্যৰ গুৰু দিশ হৈছে ভেজিটেৰিয়ান, আৰু তেওঁ ঘৰতে তৈয়াৰী সাৰ-সুমুৱা খাদ্যৰ পথ্য অনুসৰণ কৰে। তেওঁ সদায় শ্ৰেয় পায় সুগাৰ-মুক্ত খাদ্য, আৰু অলিকৰণত গুৰুত্ব দিয়ে। তেওঁৰ চিকিৎসাসম্বন্ধীয় দলৰ মতে, তেওঁ সপ্তাহত এক দিন উপবাস কৰে শৰীৰক ডিটক্সিফাই কৰাৰ বাবে। এই প্ৰতিদিনৰ অভ্যাসেই তেওঁৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক সুস্থতাৰ চাবি-মন্ত্ৰ।